2020-03

暖かくなっては来ましたが、まだまだ肌寒いですね。 コロナウイルスで気持ち的にも落ち込んでしまっていますが、美味しいもの食べて元気出しましょう！ 最近はお弁当買ったりしていてサボってばかりのどうしようもない...

ささみのマヨネーズポン酢と焼きそばなど-2020/03/11の夕飯献立-凡人のご飯

困ったときにいつも使う手段、オムレツです。 今回は豆苗を使いましたが、冷蔵庫に余っている食材で作ることができます。 材料を刻んで混ぜて焼くだけなのでとっても簡単です。 豆苗オムレツ 材料（大きめのお皿一枚分） ...

アボカドとツナ缶と餃子の皮で簡単おつまみ感覚レシピ-凡人のご飯

一昨日見切り品のアボカドが５個入り300円で売っていたので購入しました。 日が経って触るとぶよぶよしたので、早めに使ってしまうことに。 後は出来合いのお惣菜がタイムセールで安かったので、それを献立に追加しました。 ...

豆腐にぬめりがあったという経験はありませんか？ 捨てるのはもったいないし、まだ食べても大丈夫なのかなと疑問に思う方もいらっしゃると思います。 実は、ぬめりは豆腐からのサインでもあるのです。 今回は豆腐のぬめりの原因と、豆腐を冷蔵庫で保存するときに日持ちさせる方法についてご紹介します。

糖質制限を意識したいけど、今日はさぼってしまいました。 せめてもの思いでポテトサラダを作ったのですが、ジャガイモ使ったら意味無いことに作った後に気が付きました。 そんな3人家族の夕飯はこちらです。 2020/03/09...

ダイエットをしていると食事に気を使うようになり、豆腐を使ったレシピも増えてくるかと思います。 豆腐ダイエットというものもあることから、ダイエットに適した食材として認識している方も多いです。 しかし、豆腐1丁（400g）のカロリーってどのくらいかご存じですか？ 今回は絹豆腐と木綿豆腐それぞれ1丁・400gのカロリーについて見ていきましょう。

【糖質制限】3人家族が大満足の豆腐たこ焼きレシピ！-凡人のご飯

【糖質制限】豆腐たこ焼きで満腹！2020/03/08の３人家族の夕飯-凡人のご飯

【糖質制限】豆腐が半分以上のヘルシーロールキャベツ-凡人のご飯

【アジフライなど】糖質制限を意識した３人家族の夕飯献立-2020/03/07-凡人のご飯

【ロールキャベツなど】糖質制限を意識した３人家族の夕飯献立-2020/03/06-凡人のご飯

凡人のご飯-ご飯食べるペース失敗したー反省の日2020/03/05

手軽に簡単ージューシーで美味い茄子のかば焼き-凡人のご飯

【糖質制限】4人前の分量で砂糖は小さじ1のみ！サバの味噌煮-３人家族の夕飯

【茄子のかば焼きなど】糖質制限を意識した３人家族夕飯-2020/03/04-凡人のご飯

糖質制限をガン無視した３人家族のひな祭りの夕飯-2020/03/03-凡人のご飯

野菜オムレツは冷蔵庫に残っている野菜や、家族に食べさせたいものを好きなように入れることができます。 野菜炒めを卵で包むようなイメージですね。 野菜不足だなと思ったときにはうってつけの献立です。 野菜オムレツ ...

サバの味噌煮など　糖質制限を意識した３人家族の2020/03/02の夕飯-凡人のご飯

３人家族でペロリ　豆腐と山芋のふんわりお好み焼き-凡人のご飯

こんにゃくって私は鍋かおでんしか使い道が見つからなかったのですが、妹がこんにゃく料理を作ったので紹介しようと思います。 こんにゃくと田楽みそのチーズ焼き 材料 こんにゃく・・・1枚 みりん・・・大さじ2 砂糖・・・大さ...

野菜を効率的に取りたい３人家族の夕飯　オムレツなど-2020/03/01の夕食献立

糖質制限を意識した３人家族の夕飯　2020/02/29の夕食献立